如果你经常失眠的话可能是因为阴阳不协调导致的，所以我们经常对头部进行按摩的话对健康是有着非常大的帮助作用的，那么我们应该如何来进行按摩呢？下面小编来为您详细的介绍：

 

　　1、天门穴按摩法：两拇指指腹紧贴于印堂穴，双手余指固定头部二侧。左拇指先自印堂穴垂直向上推移，经神庭穴推至上星穴，然后两拇指呈左下、右上，左上、右下同时交替推摩。手法由缓至速、由轻至重，反复推摩约1分钟，此时推摩局部产生热感，并向眉心集中。

 

　　2、百会穴按摩法：用右手拇指尖在百会穴用点按的方式按摩，产生重胀麻感后立即改用拇指旋转按摩，如此反复交替进行约30秒即可。

 

　　3、玉锤叩击按摩法：用指尖作锤，双手同时从后向前、从左至右叩击整个头部，叩击的时候一定要发力均匀，不可太重太轻，约1分钟即可。

 

　　4、静息按摩法：我们用双掌分别摩头、摩面、摩颊。手法轻揉，约1分钟，再结束整个按摩疗程。

 

　　5、十指梳理按摩法：以指代梳，指尖着力于头皮，双手同时进行，从前额开始呈扇状自前向后推摩。手法以揉为主，柔中带刚。此时会感到头部轻松舒适感，大约1分钟即可，时间不用过久。

 

　　我们为您介绍的这几种按摩方法能够有效的帮助人体来醒脑提神，镇静安眠，而且还有美容养颜的功效，大家不妨可以来试一试绝对非常的不错。